Дозировка витамина Е

Сколько витамина Е нужно человеку?

Говоря о дозировке, сразу возникает вопрос о единицах измерения.

Причем вопрос этот на первый взгляд не очевиден.

Витамин Е и МЕ — что означает эта аббревиатура?

На данный момент дозы витамина Е измеряются в МЕ (международных единицах).

Однако на отечественных капсулах еще встречаются дозы витамина Е указанные в мг.

Возникает вопрос о переводе доз витамина Е МЕ в мг. Это не сложно.

В 1мг витамина Е содержится 1.21 МЕ. Если вы купили масляный раствор для приема внутрь, то при приеме учитывайте, что 1 капля 30-10-5% раствора обычной пипетки будет содержать около 6.5 и 1.2 мг токоферола ацетата соответственно.

Проще говоря, если вам необходимо принять 10 МЕ витамина Е, то необходимо набрать 10 капель 5% го раствора, 5 капель 10%го раствора и 1.5 капель 30%го раствора.

Рекомендуемая дозировка

Минимальная суточная потребность витамина Е:
У грудных детей 3-4 МЕ ( в норме должно полностью восполняться с молоком матери)= 2.67 мг
У детей дошкольного возраста суточная потребность уже 6-7 МЕ= 4.67 мг
У школьников 7-8 МЕ=5.34 мг
У мужчин 10МЕ= 6.67 мг
У женщин 8МЕ= 5.34мг
У беременных и кормящих женщин 10-19МЕ= 6.67-10мг

Для детей до 12 лет токоферол применяют только по назначению врача!

Суточная норма Е возрастает в период после травм, в постклимактерическом периоде, у курильщиков, при усиленных физических нагрузках, а также при угрозе прерывания беременности.

В эти периоды назначается повышенная доза витамина Е, чтобы покрыть физиологические потребности организма, а также восполнить уже имеющийся недостаток.

Суточная норма витамина Е

Официально рекомендуемая суточная норма витамина Е в России 8-10МЕ.

Витамин Е содержится во многих витаминных комплексах ( Компливит, Алфавит). В них, как правило, содержится 30 МЕ витамина Е.

Курсы приема поливитаминов рекомендуется употреблять 2 раза в год самостоятельно. В витаминах для беременных содержание витамина Е обязательно покрывает суточную потребность.

В отечественной капсуле токоферола стандартно содержится 100 МЕ. А вот зарубежные препараты выпускаются стандартно по 100, или 200, или 400 МЕ.  Значительной разницы между ними по названию или производителю не выявлено, кроме дозировок.

Известно, что его содержат многие БАДы. Если вы применяете их, то нужно сказать врачу чтобы он не ошибся с дозировкой.

Также необходимо учитывать продукты, в которых он присутствует. Лидерами по его содержанию являются подсолнечные масла ( растительное, оливковое, льняное, масло зародышей пшеницы ), однако при жарке полезные свойства теряются, потому лучше их употреблять в салатах.

Также витамин Е содержится в орехах, молоке, злаках, но там его содержание значительно меньше.

Показания к дополнительному приему токоферола

Существуют определенные показания для приема препарата, которые необходимо учитывать перед тем как вы решили принимать его.

Вот некоторые из них: гиповитаминоз Е, нарушения менструального цикла, климактерический период, мышечные заболевания, болезни сухожилий, суставов, системные болезни ( красная волчанка, системная склеродермия и др), кожные заболевания (дерматит, псориаз, трофические язвы, экзема), глазные болезни.

В зависимости от показаний решается вопрос и о дозировке, и о длительности приема препарата.

Длительность курса витамина Е

Курсы приема Е обычно проводят по 1-2 месяца, после чего необходимо сделать перерыв 2-3 месяца. Дальнейшее лечение должно быть обязательно обговорено с лечащим врачом.

Сколько нужно принимать витамин Е каждый день? — примеры назначений

Вот некоторые примеры приема витамина Е:

• При дерматитах назначают 100–200 мг 1–2 раза в сутки, длительностью приема 20-40 дней.
• При угрозе прерывания беременности Витамин Е назначается по 100 мг 1–2 раза в сутки продолжительностью 7–14 дней,
• При гиповитаминозе назначается 2-3 капсулы в день. Длительность лечения в данном случае подбирается индивидуально, в зависимости от степени заболевания.

Итак, подведем итоги

1. Перед применением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Именно он назначит дозировку, длительность и кратность приема.

НЕ давайте витамин Е детям до 12 лет без назначения врача!

1.  При приеме обязательно нужно учитывать употребляемые продукты.
2.  Витамин Е в составе поливитаминов возможно принимать 2 раза в год самостоятельно.
3.  При длительном бесконтрольном применении витамина Е возможна передозировка в виде аллергической реакции, диареи, головокружении, тошноты, слабости.