Витамин Е при планировании беременности — стоит ли принимать?

Сегодня — витамин Е при планировании беременности:

• зачем он нужен,
• и стоит ли принимать его дополнительно, или достаточно того, что вы получите с пищей.

Содержание:

• Витамины, полезные для беременности
• Польза от витамина Е при планировании
• Витамин Е особенно важен при проблемах с зачатием
• Обычная дозировка витамина Е при планировании
• Опасности высокой дозы Е при планировании
• Какое питание обеспечивает достаточным количеством витаминов?
• Витамин Е полезен для будущей беременности, но не торопитесь в аптеку..
• Сочетания с витамином Е
  • Витамин Е с фолиевой кислотой
  • Витамин Е с дюфастоном
• Витамин Е в качестве усилителя выработки прогестерона

Если вы планируете беременность — у вас есть отличная возможность заранее позаботиться о возможных трудностях: от сложностей с самим зачатием, так и о будущем здоровье себя и малыша.

И первая трудность — это недостаток нужных витаминов.

Витамины, полезные для беременности

При беременности и мужчине и женщине важно получать достаточно витаминов.

Это витамины:

• фолиевая кислота (Б9) при приеме мужчиной помогает его организму вырабатывать живых, подвижных сперматозоидов

для женщины  этот витамин будет очень важен во время беременности: он помогает формироваться плоду и предотвращает самопроизвольный аборт.

Поэтому его назначают заранее, чтобы организм восстановился, и ещё до зачатия витамин успел поработать в организме (больших запасов Е не откладывается, излишки уходят транзитом).

• витамин Б1 — участвует в организме женщины в формировании плода, в первую очередь отвечает за нервную систему ребенка
• витамин Б2 — отвечает за обменные процессы, в том числе за обмен железа. Участвует в формировании скелета и мышц плода
• витамин С — помогают синтезировать мужские гормоны у мужчины, у женщины важна функция повышения иммунитета, уничтожения бактерий и токсинов
• витамин Д — важен для формирования скелета плода и зубов, и если не получать достаточно этого витамина — женщина рискует испортить собственные зубы, которые будут источником витамина для малыша
• цинк и селен — поддерживают сексуальное влечение у мужчины
• ну и наконец, витамин Е.  Это замечательный витамин, который нужен вам и при планировании, и во время беременности. О нем подробнее..

Польза от витамина Е при планировании

Витамин Е является одним из самых важных элементов для функционирования организма, в частности женского. Он значительно улучшает обменные процессы, обогащает ткани кислородом, дает энергию для активной жизнедеятельности.

И особую роль играет витамин Е при планировании беременности – для того чтобы подготовить организм к столь важному периоду, необходимо учесть все.

На этапе подготовки к беременности на первый план выходят следующие функции витамина Е:

1. половое здоровье мужчины — муж может больше, чаще; живее сперма. Так что не забывайте о муже, принимая витамин Е
2. регуляция содержание гормона прогестерона в организме
3. защита от анемии будущей матери и будущего плода
4. участие в метаболизме организма — а значит все системы его будут лучше готовы к зачатию и вынашиванию ребенка
5. участие в формировании яйцеклетки, а в будущем, когда зачатие произойдет, и плаценты

Витамин Е даже называют «фактором фертильности», поскольку он улучшает работу репродуктивной системы, нормализует выработку женских гормонов и обеспечивает условия для зачатия и вынашивания ребенка.

Недостаток Е приводит к проблемам со здоровьем у любого человека. А женщине, которая планирует беременность, к достаточному поступлению витамина Е в организм следует отнестись с еще большей внимательностью.

Использование витамина Е при планировании беременности способствует лучшей выработке женских половых гормонов, что повышает сами шансы наступления беременности.

При приеме Е в необходимой для этого суточной дозе значительно снижаются риски выкидыша и каких-либо других сбоев репродуктивной системы.

Таким образом, при планировании беременности мало просто хорошо себя чувствовать и иметь безупречные анализы – будет намного лучше и полезнее «помочь» организму и начать принимать специальные витамины, в частности, витамин Е.

Витамин Е особенно важен при проблемах с зачатием

К сожалению, некоторые женщины сталкиваются с этой неприятной проблемой – организм в здоровом состоянии, анализы хорошие, а беременность так и не наступает.

Проблемы с зачатием могут настичь любую женщину, решившуюся на беременность, и здесь важно грамотно подойти к решению этого вопроса.

Одним из ряда факторов, мешающих зачатию, может стать такой незначительный из них, как недостаток витамина Е. Чтобы исключить этот момент, почти все врачи-гинекологи рекомендуют повысить суточную дозу этого витамина.

По отзывам, некоторым девушкам удается забеременеть просто начав регулярно принимать этот витамин. Буквально через два-три месяца!

Обычная дозировка витамина Е при планировании

Считается, что беременность наступает легче и на первых порах проходит менее проблемно, если принимать его для зачатия в дозах, несколько превышающих обычную суточную.

Обычная суточная доза витамина Е составляет около 8 — 10 МЕ (международных единиц). А при планировании врачи советуют принимать витамин Е в дозах 10-12 МЕ в сутки.

Более того, часто при подготовке к беременности витамин Е назначают в намного большей дозировке, по 100 – 400 МЕ. 

Опасности высокой дозы Е при планировании

Увеличение дозы пугает женщин, и кроме того, здесь кроется несколько проблем:

• Увеличение дозировки витамина без анализов

Витамин Е вы обычно получаете с пищей. И первая рекомендация доктора на этапе планирования беременности – есть побольше фруктов, зелени и овощей. Поскольку в них содержатся самые нужные витамины и микроэлементы.

К сожалению, ситуация такова, что сегодня продукты, поступающие на прилавки магазинов, далеко не всегда могут восполнить недостаток необходимых веществ.

Плюс вы можете принимать витаминные комплексы.

Однако чаще всего врачи не озадачиваются отправить будущую маму на анализы — возможно, у вас нехватка витамина Е. А возможно, его и так достаточно.  И дополнительное увеличение приема приведет к передозировке.

А результат передозировки витамина Е — слабость, апатия, боли в области желудка и сердца, головокружение..

• Нужно вовремя сократить прием витамина Е до обычных цифр, когда вы забеременеете

Передозировка витамина Е, когда уже произошло зачатие, негативно скажется на ребёнке. И если при нехватке токоферола у новорожденных повышается риск гемолитической анемии. То избыточный прием витамина Е увеличивает вероятность проблем с сердцем у новорожденных. И после зачатия дозировку витамина Е нужно откорректировать в сторону снижения или полной отмены.

Есть в витамине Е некоторая двойственность. Вот цитата с официального сайта ВОЗ, по поводу влияние витамина Е на новорожденных:

Дополнительное назначение витамина Е недоношенным грудным детям снижало риск развития внутричерепного кровотечения, но увеличивало риск развития сепсиса. У грудных детей, родившихся с ОНМТ , при этом увеличивался риск развития сепсиса и снижался риск развития тяжелой ретинопатии и слепоты. На основании результатов исследования не получено доказательств в пользу обязательного применения витамина Е внутривенно в высоких дозах, либо для обеспечения уровней токоферола в крови выше 3,5 мг/дл.

Какое питание обеспечивает достаточным количеством витаминов?

ВОЗ считает, что фолиевой кислоты и препаратов железа достаточно при планировании беременности, если женщина хорошо питается. А дополнительный прием витаминов, в том числе витамина Е — показан когда есть проблемы.

Под хорошим полноценным питанием согласно ВОЗ понимает совокупность условий:

• свежее или свежемороженое красное мясо  (говядина, телятина, баранина и т.д.) два раза в неделю или чаще;
• свежая/свежемороженая рыба два раза в неделю или чаще;
• ежедневно молочные продукты;
• яйца минимум два раза в неделю;
• мясо птицы минимум 2 – 3 раз в неделю;
• каждый день минимум пять видов фруктов и овощей;
• каждый день сливочное и растительное масла;
• количество углеводов (выпечка, хлеб, макароны, картофель и др.) составляет не более половины всего ежедневного рациона.

В иных случаях питание не считается полноценным, и достаточность поступающих с пищей витаминов — под сомнением.

Витамин Е полезен для будущей беременности, но не торопитесь в аптеку

На фоне неоднозначности информации, возникает вопрос — нужно или можно ли все-таки беременным принимать витамин Е (дополнительно к питанию)?

Витамин Е, несмотря на свою доказанную эффективность и пользу, до сих пор имеет неоднозначную оценку среди женщин, планирующих беременность или уже вынашивающих плод. Споры на женских форумах не утихают))

Врачи-гинекологи дают почти однозначный ответ – не только можно, но и нужно. Организм, готовясь к вынашиванию плода, нуждается в ряде необходимых веществ, которые снизят риск патологий самого плода, а также помогут в его зачатии без каких-либо сложностей.

В странах Европы и США врачи не так часто прописывают витамины для подготовке к беременности и после зачатия. Они считают, что если женщина правильно и полноценно питается, то резона принимать витамины нет.

Однако у нас большинство людей питается однообразной пищей, скудной по своему витаминному и макроэлементному составу. Причина этого кроется в финансовых возможностях, большой массе продуктов среднего и низкого качества на прилавках магазинов, и в конце концов просто в дурных привычках питания.

Эти соображения отчасти оправдывают тех врачей, которые назначают витамины «не глядя». Но пить витамины крайне желательно после анализов, и назначения их и дозировки адекватным врачом. Врачом, который ведет вашу беременность, или консультирует по ее планированию.

Дозировка и способы приема витамина Е могут быть разными – не всегда его следует принимать именно так, как сказано в инструкции, когда вы покупаете этот витамин в аптеке.

Здесь подробно описана обычная дозировка витамина Е при беременности.

Сочетания с витамином Е

С какими ещё назначениями вы можете столкнуться?

Витамин Е с фолиевой кислотой

Врачи-гинекологи и акушеры почти в один голос говорят, что фолиевая кислота и витамин Е – лучшее сочетание для женского организма при планировании беременности и во время беременности.

Фолиевая кислота – это тот же самый витамин В9 или, как его еще называют, фолацин. Это вещество содержится как в продуктах питания – зеленых овощах, хлебе из муки грубого помола, цитрусовых, в частности, апельсинах и апельсиновом соке – так и в специальных витаминно-минеральных комплексах, разработанных для женщин, планирующих беременность или уже забеременевших.

Витамин Е и фолиевая кислота в своем сочетании во многом снижают риск развития плода с патологиями, в частности, с дефектами развития нервной системы. При подготовке организма к беременности эти два элемента обеспечивают достаточную выработку женского полового гормона и безупречное функционирование как репродуктивной системы, так и организма в целом. Многие врачи рекомендуют принимать витамин Е с фолиевой кислотой совместно.

Витамин Е с дюфастоном

Дюфастон – это популярный гормональный препарат, который часто назначается женщинам при планировании беременности. Этот препарат улучшает гормональный фон и способствует быстрому наступлению беременности при сниженном риске патологий.

Дюфастон и витамин Е – это основное, что необходимо почти каждой женщине на этом этапе, однако препарат не рекомендуется принимать самостоятельно – только врач-гинеколог может определить необходимость в нем и назначить единственно нужную дозировку.

Принимая препарат Дюфастон без назначения, можно довести организм до гормонального дисбаланса, что не только не поможет при беременности, но и значительно ее осложнит.

Витамин Е в качестве усилителя выработки прогестерона

Прогестерон – это особый женский гормон, вырабатываемый организмом при беременности. Он вырабатывается из плаценты плода и способствует его гармоничному развитию.

Выработка прогестерона является очень важной при планировании и при самой беременности, поэтому важно контролировать его уровень.

В этом поможет известный «женский» витамин Е – прогестерон начинает вырабатываться в нужном количестве. Чтобы это обеспечить, рекомендуется включать в рацион продукты, содержащие этот витамин, или же принимать его отдельно в виде препарата.

Читайте также:

• витамин Е при беременности
• витамин Е в гинекологии (при проблемах)