Применение витамина Е

В последнее время витамин Е стал очень популярен: его применяют в кремах, масках для волос, а также часто употребляют в медицине. Давайте разберемся как правильно его принимать.

Содержание

• Основные способы применения витамина Е
• Наружное применение витамина Е
• Применение витамина Е внутрь
  • В каких случаях стоит использовать Е
  • Как правильно пить витамин Е
  • Где взять инструкцию

Основные способы применения витамина Е

Витамин Е (токоферол) является жирорастворимым витамином, обладающим антиоксидантными свойствами. А значит — хорошо борется с отклонениями от нормы в организме.

Он участвует в выведении токсинов, предотвращает образование канцерогенов, способствует насыщению тканей кислородом, питает клетки.

Токоферол (второе название Е) укрепляет сердце и сосуды, тем самым улучшая кровь и кровообращение.

Выпускается в нескольких видах: капсулы, пастилки жевательные, раствор для внутримышечного введения [масляный, на оливковом масле, на персиковом масле], раствор для приема внутрь (масляный).

Соответственно и применение может быть разным- внутрь через рот, внутрь — внутримышечно (только под наблюдением врача, уколы), и наружно.

Будьте внимательны — одновременно принимать Е и снаружи и внутрь можно, а вот одновременно использовать несколько добавок с Е, или например пить комплекс витаминов и дополнительно сам Е — нельзя, иначе можно получить передозировку.

Наружное применение витамина Е

Давно известно, что токоферолы способны предотвращать старение, а также заживлять раны, уменьшать рубцы и шрамы.

Так ли это на самом деле? В настоящее время нет серьезных доказательств этим данным. Правда положительные отзывы на форумах есть. Но возможно это эффект плацебо.

Выявлено, что положительного эффекта на раны он не оказывает, но может помочь в борьбе против старения.

Также весьма популярен токоферол как средство от выпадения и ломкости волос. Его добавляют во все питательные маски для лечения хрупких волосы.

Но понятно, что только наружное применение витамина Е для волос эффекта не даст, или даст мало. Необходимо также применять его внутрь.

Применение витамина Е внутрь

Внутрь его употребляют в виде капсул, жевательных таблеток, или внутримышечных инъекций.

И здесь существует некоторая опасность, поскольку он накапливается в организме и может наступить его передозировка, поэтому перед применением внимательно прочитайте инструкцию!

В каких случаях стоит использовать Е?

В сегодняшний день его широко используют как в косметологической, так и в медицинской практике. Косметологи часто используют его в качестве добавки в крема против морщин и маски для волос.

В медицине его чаще используется при беременности, менструальных нарушениях, и в климактерическом периоде.

Однако показаний для приема витамина Е множество:

• проблемы с кожей (экзема, дерматиты);
• заболевания мышц, сухожилий, суставов, заболевания глаз;
• системные заболевания, также витамин Е показал положительные эффекты в лечении сердечно- сосудистых заболеваний.

Как правильно пить витамин Е?

Курсы поливитаминов, включающих витамин Е, можно употреблять самостоятельно 2 раза в год.

Однако, следует учитывать, что он содержится во многих продуктах. Наибольшее его количество находится в растительных маслах (оливковое, подсолнечное, соевое).

Лучше их употреблять в свежем виде, т.к. при жарке витамин Е разрушается (из-за кислорода). Также он содержится в сое, орехах, зелени, молоке, злаках.

Если вы не самостоятельно принимаете витамины, а будете пить Е в чистом виде по назначению врача, то помните: курсы его приема варьируются в зависимости от заболевания. Как именно вам пить витамин Е и длительность его приема должны быть оговорены с врачом.

В среднем лечение «чистым Е» продолжается 1-2 месяца, после чего необходимо сделать перерыв 2-3 месяца. Количество курсов в год зависит от заболевания.

Правильно будет пить витамин Е внутрь, по 2–3 жевательные пастилки в день. Пастилку можно запить водой или растворить во рту. Если принимаете капсулы, то их необходимо запить водой, достаточным количеством — обычно это 100-150 мл воды. От приема пищи не зависит.

Не забывайте о возможности передозировки. Поэтому помните о нормах: в среднем нормально 0,2-0,3 мг на 1 кг веса, т.е. взрослому человеку в день нужно около 10-12 мг Е в день. У женщин во время беременности потребность в витамине Е возрастает до 14 мг в сутки.

Где взять инструкцию?

Применяя витамин Е внутрь, нужно быть осторожным. Хоть этот витамин и считается безвредным, все равно можно превысить дозировку или получить побочные действия.

Поэтому вам нужно внимательно изучить инструкцию по применению, и при необходимости проконсультироваться с врачом.

Собственно где взять инструкцию? Все зависит от того, какое именно лекарство вы покупаете. Если вы берете дешевый вариант, то не факт, что будет приложена инструкция. Но в аптеке она все равно есть, и вам обязаны дать ее посмотреть перед покупкой препарата. Сфотографируйте ее на мобильник, и используйте.

Если средство дорогое, инструкция будет вложена в упаковку в обязательном порядке. Также можете посмотреть инструкцию к Е на нашем сайте, мы подготовили для вас несколько инструкций.